管不住嘴邁不開腿?年后肥胖人群增加~

　　管不住嘴邁不開腿?年后肥胖人群增加~現(xiàn)在的這個快餐社會，肥胖的人群越來越多了，過年后的肥胖人群又在增加，下面我就帶領(lǐng)大家來談一談為何年后肥胖人群激增。

　　我們發(fā)胖的原因之一是與午餐的選擇有關(guān)的：很多人都會選擇點外賣來解決我們的午餐，如果選擇西式快餐的話，我們一頓吃下的熱量是比一天所需的熱量還多得多的，這樣的話在過年的時候運(yùn)動量又少怎么可能不會變得肥胖呢。不過不要以為選擇中式快餐就沒有關(guān)系了，對于我們來說只要選擇點外賣就不會健康的，因為很多的商家都會使用多放油的方法來增加香味和讓色澤變得更好看從而吸引更多的客人來購買，油的用量太多熱量也就會很高也就會成為我們肥胖的原因了。

　　原因之二是和我們的飲食有很大的關(guān)系的我們很多人會選擇少吃主食而都吃很多零食來解饞的方法休息，一些膨化食品的熱量是我們難以想象的高的，很多人特別是年輕人或者小孩都是很少吃主食而會選擇在休息的時候吃大量的零食來打發(fā)時間覺得這樣不會胖其實這樣才是較不健康的方式。

　　原因之三可能就是要說說我們的作息時間了，春節(jié)期間所有的人都在休息，晚上出去玩到很晚致使我們的睡眠時間大大減少，睡眠不足也是會使得我們發(fā)胖的。還有可能是因能為我們的生活太快了，時間不夠用我們的工作有大量堆積，需要我們花費大量的時間來解決自然而然就會把我們的睡眠時間給剝奪了，長期的睡眠不足會引發(fā)很多問題，不僅僅會讓我們變得肥胖還會讓我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。我們?nèi)绻L期睡眠不足的話，身體里面會排放一種蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以影響我們對于進(jìn)食量的判斷，我們會一直覺得很餓就像要一直吃東西但是并不是我們真的餓了，只是因為這種蛋白質(zhì)會影響我們的判斷而已。我們?nèi)怂臅r候就算是我們感覺到餓了也不會起床去吃東西，但是熬夜的時候我們會更加容易感覺到饑餓，回去找東西吃給我們的身體造成很大的負(fù)擔(dān)然后熬夜的時候吃的東西是較不好消化的就會堆積產(chǎn)生脂肪存留在人體內(nèi)使得我們發(fā)胖。

　　管不住嘴邁不開腿?年后肥胖人群增加~我們要減肥的話較需要做的就是規(guī)范我們的飲食要讓我們的作息生活變得規(guī)律，閑暇的時候就做運(yùn)動，只要我們有著健康的生活方式我們就可以瘦下來，不要讓自己成為過年后肥胖增加當(dāng)中的一員。